a co sądzicie o nowym shotgunie + mono z vitalmaxa ?? do tego wtiaminy i bcaa. Trenuje Kick Boxing od 2 miesięcy i wydaje mi sie że ciężko będzie mi przytyc :/ Zmieniony przez - Szwarcu w dniu 2009-01-09 16:07:59
[...] 30minutek , po treningu 30 minute. ale jaka dieta? bo w tej chwili mam masową i pewnie troche za duzo ww jest , mogl bys podac proporcje b/w/t w gramach na kg/mc ?. i jak z tymi anty katabolikami , bo niechce stracic zabardzo masy miesniowej. a np na bcaa olimp MC mnie stać . co o tym myslisz Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-02 07:31:34
a czemu nie tfb ? - co w zastępstwo? bcaa wybrałem takie bo cena jest przystępna a przy zakupie tych wszystkich supli wyjdzie mnie już około 350zł - a tyle mam akurat odłożone ;)
Jeżeli nie chcesz wyrzucać pieniędzy w błoto to odpuść glutaminę bo nie działa, co jest potwierdzone naukowo ;) Jeżeli chcesz chronić mięśnie to może BCAA?
buhaha, soltys, masz soga za to :P a co do bcaa, to sam teraz biorę, nawet nie jest złe, tylko nie nadaje się do rozpuszczania w wodzie, więc od razu do paszczy pakuj xDD
BCAA możesz wziąć jak najbardziej, i nie ma tutaj żadnych ograniczeń czasowych. Co do reszty suplementów, to jednak troche bym jeszcze poczekał, i wział się za przysłowiową 'miche'. A o odzyweczkach pomyślał za jakiś czas ;)
Wiele osób myśli że robiąc brzuszki spalą tłuszcz na brzuch , ale tak sie nie da , jedyne co możesz to aeroby i interwały , do tego popijaj BCAA w trakcie .
Aerobów mam dużo, bo większość moich treningów zaliczyłbym do areobów. Ok, zakupie bcaa i w wakacje popracuje trochę inaczej nad brzusiem i zobaczymy co z tego wyniknie. Dzięki i pozdro. ;) Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-03 20:57:15
jak ma dobra diete to po co mu gainer? glutamina, tauryna, HMB, bialko ( kazeinian- na noc), BCAA... wybor jest spory ale jak ma naprawde dobra diete to gainer zbedny, jak nie- to niech policzy ile czego brakuje- jka bialka na dzien to niech kupi WPC, jak wegli niech kupuje gainera, no i w okresie okolowysilkowym carbo.
z takich podstaowych supli poprawiających działanie kreatyny i ogólnie regenerujacych zaproponowalbym ci przede wszyskim zma i lecytynę. jesli masz na tyle kasy/jednak z tego co piszesz wnioskuje że niestety nie za bardzo/ to dodac mógłbys glutaminę/NAG/ i bcaa.
z tego co wiem, nie zaleca sie stosowania glutaminy bezposrednio PRZED treningiem... natomiast jak najbardziej mozna np. BCAA czy tauryne, a PO treningu glutamine.
chyba napisałem wcześniej zbije do 7 kg potem spalacz. Po co na początek spalacz, bezsensu!. Narazie dieta na czysto bez niczego tylko bcaa biore 2kg spadlo juz
Witam Ja na Twoim miejscu postawił bym na te suple Crea-Bomb 660g Sciteca Hot blood 2.0 820 Scitec Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500 g ActivLab - CarboMax Energy power 1000 g Co do supli podnoszących testosteron to na Twoim miejscu nie kupował bym. Takie środki sprawdzają sie najlepiej po 30 roku zycia gdy ten testosteron zaczyna [...]
[...] minute sprint na jakies 90-95% mozliwosci " minuta sprintu jest dla bardzo dobrych kondycyjnie, powiedziałbym nawet że mało kto to wytrzyma w 8 - 12 interwałach Jak Ci pasuje bieganie na czczo to dawaj (z bcaa) - mi bardzo NIE spasowało. Tabata i HIIT to w miare podobne treningi, nie widzę problemu żeby w jeden tydzień robić to a w drugi to.
